世界卫生组织提出的“8020”，即在80岁的时候还拥有20颗牙齿。这就需要我们在日常生活中爱护我们的牙齿，保护好牙齿。而牙膏无疑是首选的爱牙道具。但是针对不同的牙齿状况，人们应选择不同类型的牙膏。

像食品有配料表一样，牙膏也有它的成分表，我们可以通过成分表选择我们需要的牙膏：

1.牙齿发黄要找“有机硅”。

通过强化珐琅质，有机硅能够防止蛀牙和保护牙齿，同时有防止牙龈出血，牙龈萎缩，衰退和松动的作用。

2.防止蛀牙要找"氟"。

氟化物能有效预防龋齿。但是要注意在高氟饮水区不应该使用含氟牙膏；对于儿童，特别是6岁以下的儿童，由于吞咽反射比较差，要注意防止氟摄入过量；在生产过程中，氟有可能随“三废”播散污染环境，使该地区氟含量增高，大大超过安全量，因此重工业密集地区慎用。对于含氟牙膏，一直以来备受争议，所以要慎重选择。

3.牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。

锶离子具有抵抗过敏的作用；硝酸钾俗称火硝或土硝，对敏感牙齿都有舒缓作用。

4.预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。

焦磷酸盐在牙膏中起到摩擦剂的作用；含有柠檬酸锌等有效成分，是治疗牙菌斑、健龈止血、抑制牙石、祛除色素较佳的药物性牙膏。

牙膏中的许多成分对人体健康有一定的影响，所以我们刷牙时不要吞咽牙膏，而且刷完要漱口。